Stress, nein Danke – Entspannung, ja bitte!
1-Tages-Workshop für 4 bis 8 Personen ab € 312,50 netto / Person (siehe Preisliste)
Zwei Doppelstunden Coaching ab € 800 netto / Person
Ausrichtung
Erleben Sie ein ganzheitliches Seminar, das Ihnen hilft, Stress effektiv zu erkennen, zu bewältigen und langfristig zu reduzieren.
In diesem Workshop entdecken Sie verschiedene Techniken und Übungen, die Ihre Lebensqualität erheblich steigern werden, sowie wirksame Strategien, um Stress aktiv zu bewältigen und Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken.
Profitieren Sie von mehr Wohlbefinden durch weniger Stress und mehr Lebensfreude, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Lernziele
Während dieses Trainings werden Sie folgende Fähigkeiten und Kenntnisse erwerben:
- Sie lernen die Unterschiede zwischen Anspannung, Angst und echtem Stress kennen.
- Sie entwickeln alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung.
- Sie wissen, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Routinen Stress beeinflussen.
- Sie stärken Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation durch Achtsamkeit und bewusste Pausen.
- Sie entwickeln eine resiliente Grundhaltung und erarbeiten Ihren persönlichen Umgang mit Belastung.
- Sie fördern langfristig Ihre Gelassenheit, Klarheit und innere Balance.
Themenschwerpunkte
Unser Training behandelt folgende zentrale Themen:
- Stress verstehen: Biologische Grundlagen, Angstmechanismen und innere Antreiber
- Anspannung erkennen: Körperliche und mentale Frühwarnzeichen
- Strategien zur Stressbewältigung: Ernährung, Bewegung, Schlaf, soziale Unterstützung
- Achtsamkeit & Resilienz: Übungen, Routinen und die 7 Säulen der Resilienz
- Haltung & innere Stärke: Sinn, Motivation, Selbstbild und das eigene Leitbild
ZIELGRUPPE
Unser Training richtet sich an:
Mitarbeiter:innen, die im Arbeitsalltag stark gefordert sind und ihre Belastbarkeit stärken möchten.
→ Für mehr Wohlbefinden, Produktivität und mentale Gesundheit im Berufsleben.Führungskräfte, die Verantwortung tragen und lernen wollen, achtsamer mit sich selbst und ihrem Team umzugehen.
→ Für klare Entscheidungen, gesunde Führung und nachhaltige Leistungsfähigkeit.Unternehmer:innen, die beruflich stark engagiert sind und sich selbst nicht verlieren wollen.
→ Für mehr Balance zwischen Engagement und Erholung.Alle Personen, die unter Anspannung oder Überforderung leiden und einen neuen Zugang zu Gelassenheit und innerer Stärke suchen.
→ Für ein bewussteres, gesünderes Leben – beruflich wie privat.
SEMINARLEITUNG
Ing. Mag. Hendrik Dekkers
Geboren 1969 in Wien, Studium der Philosophie, Wirtschafts- und Betriebsinformatik, Diplomierter Trainer in der Erwachsenenbildung. Langjährige praktische Erfahrung durch leitende Positionen in österreichischen Großunternehmen und unternehmerische Tätigkeiten. Abhaltung von Seminaren zum Thema Kommunikation, Resilienz, Verkauf, Motivation im Team und Führungskompetenz. Er zeichnet sich durch ein hohes Maß an Empathie und Lösungskompetenz aus. Seine Leidenschaft sind laufendes Lernen und Weiterentwicklung für sich selbst sowie für andere.
